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健康・美容問題記事一覧

朝フルーツダイエット

まず、人間の体にはサイクルがあり、朝は身体が消化に向いていないというのが一つあります。フルーツはフルーツ自体に消化酵素が含まれていることと、大変消化が早い食品であることから、身体に負担をかけることがなく、身体のリズムを保ちやすいと言われているのです。また、朝は一日の始まりですから、十分な栄養をとる必...

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炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエットとは、簡単に言うと、普段の炭水化物の摂取量を極端に減らすダイエット法です。私たちは普段から、多くの炭水化物を摂取しています。私たちの主食であるお米、パン、うどん、パスタなどが、炭水化物です。この炭水化物を、１日２０グラム程度に減らします。ご飯でいうと、大体１口ぐらいです。この炭水化...

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